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Quais as principais causas do intestino permeável?
As causas estão relacionadas a exposição prolongada, a diversos desencadeadores que comprometem a integridade intestinal.
Ressalta-se que o desenvolvimento de um intestino permeável não ocorre de forma súbita, mas sim ao longo do tempo.
Algumas das condições mais comuns são:
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- Obesidade
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- Dieta rica em açúcar, farinhas e gorduras ruins
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- Disbiose intestinal
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- Doenças inflamatórias intestinais
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- Intolerâncias alimentares
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- Ingestão de álcool
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- Alguns medicamentos
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- Deficiências de vitaminas e minerais
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- Estresse crônico
Qual a melhor dieta para o tratamento do intestino permeável?
Não existe uma dieta ideal para o intestino permeável.
No entanto, algumas diretrizes gerais podem ajudar a promover a saúde intestinal e aliviar os sintomas associados a essa condição.
É recomendado priorizar alimentos integrais e não processados, como frutas, vegetais, grãos, proteínas magras e gorduras saudáveis.
Incluir fibras solúveis na dieta, pode ajudar a regular o trânsito intestinal.
Além disso, a incorporação de alimentos probióticos e fermentados, como iogurte natural, kefir e kimchi, pode ajudar a restaurar o equilíbrio da microbiota.
Reduzir o consumo de açúcares, alimentos processados e junk food também é recomendado, pois esses alimentos podem aumentar a inflamação no intestino.
Evitar ou reduzir a ingestão de alimentos que podem agravar os sintomas, como glúten, laticínios, açúcar, cafeína, álcool e alimentos processados, também pode ser benéfico.
No entanto, é importante lembrar que cada pessoa pode reagir de forma diferente aos alimentos, então é recomendado procurar ajuda profissional especializada.
Suplementos para o tratamento do Intestino Permeável
Diversos suplementos e vitaminas podem contribuir para a “reconstrução” da integridade das junções intestinais
As enzimas digestivas, a glutamina , os pré e probióticos, a círcuma, ômega 3, vitamina D, colágeno hidrolisado,zinco, antioxidantes, entre outros, podem atuar através de diversos mecanismos, proporcionando melhora dos sintomas ligados ao intestino permeável, e obviamente, gerando mais saúde e vitalidade.
Tratamento de distúrbios intestinais e da digestão em Ribeirão Preto: Dr. Gustavo Solano
Sou o Dr Gustavo Solano, médico, especialista em Clínica Médica e Nutrologia e, há quase duas décadas que eu me dedico ao estudo de estratégias médicas, nutricionais e comportamentais direcionadas para promover mais saúde intestinal aos meus pacientes
O meu trabalho, como médico nutrólogo, é totalmente personalizado e respaldado pela ética e ciência
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