Quais as principais causas do intestino permeável?
As causas estão relacionadas a exposição prolongada, a diversos desencadeadores que comprometem a integridade intestinal.
Ressalta-se que o desenvolvimento de um intestino permeável não ocorre de forma súbita, mas sim ao longo do tempo.
Algumas das condições mais comuns são:
- Obesidade
- Dieta rica em açúcar, farinhas e gorduras ruins
- Disbiose intestinal
- Doenças inflamatórias intestinais
- Intolerâncias alimentares
- Ingestão de álcool
- Alguns medicamentos
- Deficiências de vitaminas e minerais
- Estresse crônico
Qual a melhor dieta para o tratamento do intestino permeável?
Não existe uma dieta ideal para o intestino permeável.
No entanto, algumas diretrizes gerais podem ajudar a promover a saúde intestinal e aliviar os sintomas associados a essa condição.
É recomendado priorizar alimentos integrais e não processados, como frutas, vegetais, grãos, proteínas magras e gorduras saudáveis.
Incluir fibras solúveis na dieta, pode ajudar a regular o trânsito intestinal.
Além disso, a incorporação de alimentos probióticos e fermentados, como iogurte natural, kefir e kimchi, pode ajudar a restaurar o equilíbrio da microbiota.
Reduzir o consumo de açúcares, alimentos processados e junk food também é recomendado, pois esses alimentos podem aumentar a inflamação no intestino.
Evitar ou reduzir a ingestão de alimentos que podem agravar os sintomas, como glúten, laticínios, açúcar, cafeína, álcool e alimentos processados, também pode ser benéfico.
No entanto, é importante lembrar que cada pessoa pode reagir de forma diferente aos alimentos, então é recomendado procurar ajuda profissional especializada.
Suplementos para o tratamento do Intestino Permeável
Diversos suplementos e vitaminas podem contribuir para a “reconstrução” da integridade das junções intestinais
As enzimas digestivas, a glutamina , os pré e probióticos, a círcuma, ômega 3, vitamina D, colágeno hidrolisado,zinco, antioxidantes, entre outros, podem atuar através de diversos mecanismos, proporcionando melhora dos sintomas ligados ao intestino permeável, e obviamente, gerando mais saúde e vitalidade.
Agende sua Consulta Especializada
Com mais de 20 anos dedicados à saúde intestinal e digestiva, ofereço um tratamento personalizado baseado em evidências científicas. Cada paciente recebe um protocolo único, considerando sua história clínica e necessidades específicas.
Agende sua consulta agora e invista na sua saúde digestiva!
Dr. Gustavo Solano
CRM 106353 SP / RQE 55075 CRM SP
Médico especialista em Clínica Médica e Nutrologia, palestrante e diretor da Clínica Solano
