A constipaรงรฃo intestinal, tambรฉm conhecida como intestino preso, รฉ uma condiรงรฃo muito comum, afetando atรฉ 15% dos indivรญduos. ร muito mais frequente nas mulheres e nos idosos.
ร uma condiรงรฃo que merece muita atenรงรฃo por parte dos profissionais de saรบde, jรก que seu impacto na qualidade de vida, รฉ comparรกvel ao de diversas outras doenรงas crรดnicas.
Confira nesse artigo os principais alimentos que soltam o intestino.
Quais alimentos soltam o intestino?
Kiwi
O kiwi, รฉ conhecido por ser uma fruta amiga do intestino, ajudando no alรญvio da constipaรงรฃo crรดnica atravรฉs de vรกrios mecanismos de aรงรฃo.
ร uma excelente fonte de fibras, as quais lubrificam e adicionam volume ร s fezes, auxiliando no trรขnsito intestinal.
Tambรฉm รฉ fonte de uma substรขncia chamada actinidina, que รฉ conhecida por sua capacidade de quebrar proteรญnas, colaborando com a digestรฃo e acelerando o esvaziamento gรกstrico.
Se nรฃo bastasse todos esses benefรญcios, o kiwi tambรฉm contรฉm compostos chamados de pectinas, que colaboram para a manutenรงรฃo da flora intestinal saudรกvel.
Ameixas
Assim como o kiwi, as fibras presentes nas ameixas, tambรฉm aumentam o bolo fecal e facilitam a evacuaรงรฃo.
Nas ameixas encontramos o sorbitol, um tipo de aรงรบcar presente nas frutas, e que apresenta propriedades laxativas naturais.
ย O sorbitol atrai รกgua para o intestino, deixando as fezes mais amolecidas e favorecendo a evacuaรงรฃo.
Algumas substรขncias presentes nas ameixas, como compostos fenรณlicos, tambรฉm podem estimular o peristaltismo intestinal e a eliminaรงรฃo das fezes.
E por fim, outra substรขncia encontrada nas ameixas, รฉ a prunina, que apresenta discreto efeito laxativo, promovido pelo aumento da produรงรฃo de mucinas.
Banana Verde
A banana verde รฉ rica em fibras e amido resistente, nutrientes que aumentam o volume das fezes, estimulam os movimentos intestinais e promovem o crescimento de bactรฉrias benรฉficas no cรณlon, ajudando a aliviar a constipaรงรฃo.
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Clique aquiTratamento de doenรงas intestinais e da digestรฃo em Ribeirรฃo Preto: Dr. Gustavo Solano
Sou o Dr Gustavo Solano, mรฉdico, especialista em Clรญnica Mรฉdica e Nutrologia e, hรก quase duas dรฉcadas que eu me dedico ao estudo de estratรฉgias mรฉdicas, nutricionais e comportamentais direcionadas para promover mais saรบde intestinal aos meus pacientes.
O meu trabalho, como mรฉdico nutrรณlogo, รฉ totalmente personalizado e respaldado pela รฉtica e ciรชncia.
Quer mais informaรงรตes sobre o meu tratamento voltado para doenรงas intestinais e da digestรฃo, entรฃo entre em contato conosco!
Quero agendar uma consultaDr. Gustavo Solano
CRM 106353 SP / RQE 55075 CRM SP
Mรฉdico especialista em Clรญnica Mรฉdica e Nutrologia, palestrante e diretor da Clรญnica Solano
EXCELENTECom base em 60 avaliaรงรตesTrustindex verifica se a fonte original da avaliaรงรฃo รฉ Google.Camรฉlia Ss13/11/2024Gostaria de expressar minha gratidรฃo e reconhecimento ao Dr. Solano pelo atendimento individualizado, atencioso e de excelรชncia que recebi. Depois de passar por diversos tratamentos sem sucesso, foi o Dr. Solano, com sua atenรงรฃo, comprometimento e dedicaรงรฃo, que conseguiu chegar ao diagnรณstico final. Graรงas ao seu cuidado e competรชncia, estou muito bem hoje. Recomendo o Dr. Solano especialmente para quem enfrenta problemas digestivos, por sua abordagem humanizada e precisรฃo profissional. Ele รฉ, sem dรบvida, um exemplo de excelรชncia na medicina.Trustindex verifica se a fonte original da avaliaรงรฃo รฉ Google.luana barcellos07/11/2024A consulta com Dr.Solano รฉ uma aula. A troca รฉ muito boa, o acompanhamento segue com a mesma atenรงรฃo e qualidade da consulta. Os resultados vem! E o atendimento da Laiane รฉ sempre muito gentil e atencioso. Recomendo muito. Minha famรญlia toda passa na Clรญnica.Trustindex verifica se a fonte original da avaliaรงรฃo รฉ Google.Luciana Ramiro03/09/2024Atendimento excelente!Trustindex verifica se a fonte original da avaliaรงรฃo รฉ Google.Welton Durando03/09/2024Um profissional รญmpar. Conhecedor e dominante em sua รกrea.Trustindex verifica se a fonte original da avaliaรงรฃo รฉ Google.Jorge Luis27/08/2024Parabรฉns um excelente profissional super recomendadoTrustindex verifica se a fonte original da avaliaรงรฃo รฉ Google.Gabriel Rodrigues22/08/2024O Dr Solano me pediu vรกrios exames e me consultou sem pressa. explicou o motivo de eu ter o intestino preso e porque nunca melhorava, Fiz o tratamento e foi um sucesso, Indico demaisTrustindex verifica se a fonte original da avaliaรงรฃo รฉ Google.Vanessa Santos19/08/2024Uma consulta realmente diferenciada. O Dr Gustavo รฉ um excelente profissional. Estou perdendo peso sem passar fome e aprendendo muito. Readquiri a minha confianรงa!๐Trustindex verifica se a fonte original da avaliaรงรฃo รฉ Google.Bianca Work15/08/2024Amei a consulta! Mรฉdico sincero, muito claro e foi assertivo no meu diagnรณstico. Indico a todos!๐Trustindex verifica se a fonte original da avaliaรงรฃo รฉ Google.Fabiana Eto Azevedo15/08/2024Profissional de excelรชncia. Descobriu que eu tinha uma intolerรขncia a histamina, depois de anos sofrendo com o intestino!