O vinagre de maçã, tem ganhado muita popularidade como um possível aliado no processo de emagrecimento.
No entanto, as evidências científicas é que podem dizer se ele realmente cumpre essa promessa.
Para saber se ele realmente ajuda no emagrecimento, continue a leitura desse artigo!
O que é o vinagre de maçã?
O vinagre de maçã é produzido através do processo de fermentação dessa fruta.
Esse processo, transforma os açúcares da maçã em ácido acético, o principal composto ativo do vinagre.
Além do ácido acético, encontramos nesse vinagre, pequenas quantidades de outros ácidos, vitaminas e alguns minerais.
Para que serve o vinagre de maçã?
Muita gente, alega que esse vinagre pode curar algumas doenças e diversos problemas de saúde.
Dizem que pode desintoxicar o corpo, baixar a febre, tratar feridas e até funcionar como um antibiótico.
Tais propriedades não mostraram-se verdadeiras até o momento.
Agora, a grande maioria das pessoas querem saber se esse vinagre realmente ajuda a emagrecer.
Alguns poucos estudos, realizados principalmente em ratos, mostraram que o vinagre de maçã diminuiu o apetite e facilitou o controle dos níveis de açúcar no sangue.
Já os estudos realizados em humanos são pequenos, quase nada convincentes e de baixa qualidade.
Porém, recente estudo, publicado no BMJ, voltou a “jogar lenha na fogueira”.
Pesquisadores libaneses observaram redução do peso e queda dos níveis sanguíneos de glicose, triglicerídeos e colesterol naqueles indivíduos que consumiram vinagre de maçã, diariamente, por 12 semanas.
E agora?
Veja também: Como fazer dieta para emagrecer
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Clique aquiEfeitos colaterais do vinagre de maçã
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- A ingestão excessiva de vinagre de maçã pode causar efeitos indesejados, como erosão do esmalte dental e desconforto digestivo. Recomenda-se diluir uma ou duas colheres de sopa em um copo de água antes de consumir.
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- Interações Medicamentosas: Pessoas que tomam medicamentos, especialmente para diabetes, devem consultar um médico antes de incorporar vinagre de maçã em sua dieta, pois ele pode interagir com os medicamentos.
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- Falta de Evidências Robustas: Mais pesquisas são necessárias para confirmar os efeitos do vinagre na perda de peso.
Conclusão
A caminhada do emagrecimento, não precisa ser um mar de sacrifícios e nem uma busca incessante por soluções milagrosas.
O que realmente pode te transformar, é a combinação e repetição de novos comportamentos.
Passos poderosos, que juntos criam um caminho sustentável.
Agora, já pensou em ter um médico nutrólogo ao seu lado, guiando você nesse processo, entendendo suas necessidades, respeitando suas dificuldades e celebrando cada conquista juntos? Essa é a minha missão!
Emagrecimento com Dr. Gustavo Solano
Sou o Dr Gustavo Solano, médico, especialista em Clínica Médica e Nutrologia e, há quase duas décadas que eu me dedico ao estudo de estratégias médicas, nutricionais e comportamentais direcionadas para ajudar os meus pacientes emagrecerem de forma dinâmica, saudável e sustentável
O meu trabalho, como médico nutrólogo, é totalmente personalizado e respaldado pela ética e ciência
Quer mais informações sobre consultas e acompanhamento para emagrecimento saudável, então entre em contato conosco e agende uma consulta online ou presencial.
Será um prazer te ajudar!
Quero agendar uma consultaDr. Gustavo Solano
CRM 106353 SP / RQE 55075 CRM SP
Médico especialista em Clínica Médica e Nutrologia, palestrante e diretor da Clínica Solano
EXCELENTECom base em 60 avaliaçõesTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Camélia Ss13/11/2024Gostaria de expressar minha gratidão e reconhecimento ao Dr. Solano pelo atendimento individualizado, atencioso e de excelência que recebi. Depois de passar por diversos tratamentos sem sucesso, foi o Dr. Solano, com sua atenção, comprometimento e dedicação, que conseguiu chegar ao diagnóstico final. Graças ao seu cuidado e competência, estou muito bem hoje. Recomendo o Dr. Solano especialmente para quem enfrenta problemas digestivos, por sua abordagem humanizada e precisão profissional. Ele é, sem dúvida, um exemplo de excelência na medicina.Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.luana barcellos07/11/2024A consulta com Dr.Solano é uma aula. A troca é muito boa, o acompanhamento segue com a mesma atenção e qualidade da consulta. Os resultados vem! E o atendimento da Laiane é sempre muito gentil e atencioso. Recomendo muito. Minha família toda passa na Clínica.Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Luciana Ramiro03/09/2024Atendimento excelente!Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Welton Durando03/09/2024Um profissional ímpar. Conhecedor e dominante em sua área.Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Jorge Luis27/08/2024Parabéns um excelente profissional super recomendadoTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Gabriel Rodrigues22/08/2024O Dr Solano me pediu vários exames e me consultou sem pressa. explicou o motivo de eu ter o intestino preso e porque nunca melhorava, Fiz o tratamento e foi um sucesso, Indico demaisTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Vanessa Santos19/08/2024Uma consulta realmente diferenciada. O Dr Gustavo é um excelente profissional. Estou perdendo peso sem passar fome e aprendendo muito. Readquiri a minha confiança!🙏Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Bianca Work15/08/2024Amei a consulta! Médico sincero, muito claro e foi assertivo no meu diagnóstico. Indico a todos!👐Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Fabiana Eto Azevedo15/08/2024Profissional de excelência. Descobriu que eu tinha uma intolerância a histamina, depois de anos sofrendo com o intestino!