A deficiência de Vitamina B12 é mais comum do que pensamos, causando impactos negativos para vários órgãos e sistemas.
Reconhecer os sinais e sintomas da falta dessa vitamina, é fundamental para uma intervenção precoce e eficaz. Saiba mais nesse artigo!
Para que serve a Vitamina B12?
A Vitamina B12 é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Confira abaixo.
Sistema Nervoso
A Vitamina B12 desempenha um papel fundamental na síntese de neurotransmissores, que permitem a comunicação eficiente entre as células nervosas.
Estudos recentes também destacam sua relevância na prevenção de doenças neurodegenerativas, demências e declínio cognitivo.
Prevenção do Câncer
Essa vitamina é essencial na formação do DNA celular, atuando como guardiã contra mutações que podem desencadear o desenvolvimento de neoplasias.
Pesquisas indicam correlação entre a deficiência de Vitamina B12 e o risco aumentado para certos tipos de câncer.
Fertilidade Feminina e Masculina
Essa vitamina estimula a ovulação em mulheres e aumenta a produção de espermatozoides em homens. Estudos recentes indicam a importância dessa vitamina na abordagem de questões relacionadas à fertilidade.
Prevenção de Anemia
A vitamina B12 é fundamental ainda para a formação e maturação dos glóbulos vermelhos do sangue, garantindo transporte eficiente de oxigênio para órgãos e tecidos do nosso corpo.
Controle do Colesterol e Triglicerídeos
Além de sua contribuição para a saúde do SNC e hematológica, a vitamina B12 ajuda no controle dos níveis de colesterol e triglicerídeos.
E, aliada a outras vitaminas do complexo B, promove redução do stress oxidativo e menor inflamação das paredes das artérias. Ou seja, a reposição de B12 traz benefícios cardiovasculares.
Metabolismo e Produção de Energia
Ela é essencial para o metabolismo de macronutrientes, como carboidratos e gorduras, participando ativamente da conversão de alimentos em energia.
Recuperação Muscular e Força
Atletas e desportistas também podem se beneficiar da vitamina B12, pois, parece acelerar a recuperação muscular após uma sessão de treino e, também aumenta a força e potência em algumas atividades.
Regeneração Celular e Estética
A vitamina B12 está envolvida na regeneração celular, promovendo a renovação de tecidos.
Além disso, sua participação no metabolismo de ácidos graxos pode ter implicações na saúde da pele, cabelos e unhas, tornando-a uma aliada na estética.
Veja também: O que é taurina e para que serve esse aminoácido?
Quais são os sintomas de deficiência de vitamina B12 ?
Ao contrário da deficiência de vitamina D, a falta de vitamina B12 geralmente é muito sintomática.
Assim, é bem frequente o relato de cansaço crônico, falta de energia, formigamentos, dor de cabeça, fraqueza nos braços e pernas, memória ruim, e até sintomas parecidos com depressão.
Onde encontrar a Vitamina B12?
- Fígado bovino (cozido)
- Mexilhões (cozidos)
- Ostras (cozidas)
- Sardinhas (enlatadas em óleo)
- Salmão (cozido)
- Truta (cozida)
- Carne bovina magra (cozida)
- Queijo suíço
- Iogurte natural
- Leite (fortificado com vitamina B12)
- Ovos
- Frango (cozido)
- Atum (enlatado em água)
Vitamina B12 Injetável: como funciona?
O tratamento da deficiência de B12 é feito através de suplementação via oral ou injetável através das Terapias Injetáveis. Como médico nutrólogo e especialista no tratamento das deficiências de vitaminas, recomendo a via injetável como a opção de escolha. Quer saber mais? Agende uma consulta!
Médico Nutrólogo: Dr. Gustavo Solano
Sou o Dr Gustavo Solano, médico, especialista em Clínica Médica e Nutrologia e, há quase duas décadas que eu me dedico ao estudo de estratégias médicas, nutricionais e comportamentais direcionadas para promover mais saúde e qualidade de vida aos meus pacientes
O meu trabalho, como médico nutrólogo, é totalmente personalizado e respaldado pela ética e ciência. Quer mais informações sobre os nossos tratamentos, então entre em contato conosco! Será um prazer te ajudar!
