Quem sofre com Síndrome do Intestino Irritável (SII), sabe muito bem que a alimentação está totalmente ligada aos sintomas desta condição.
E para aliviar a dor e o desconforto abdominal, muitos acabam evitando certos alimentos, adotando dietas de eliminação e, até mesmo, desenvolvendo sérios transtornos alimentares.
Uma dessas dietas, talvez a mais “famosa”, é a dieta FODMAPs. Neste artigo vamos explicar o que é, como fazer e as contraindicações. Continue a leitura!
O que é FODMAPs?
FODMAPs é uma sigla, que representa um grupo de carboidratos ou açúcares (Oligossacarídeos, Dissacarídeos, Monossacarídeos e Polióis ) altamente fermentáveis, que são mal absorvidos durante a digestão e, portanto, acabam chegando mais íntegros ao intestino grosso, onde são fermentados pelas bactérias ali presentes.
Essa fermentação gera gases e outros compostos que podem causar estufamento, distensão, dor abdominal e alterações das fezes.
E estes sintomas, costumam ser mais intensos e severos naqueles indivíduos que sofrem com Síndrome do Intestino Irritável, SIBO, doenças inflamatórias intestinais e Doença Celíaca.
Reduzir a ingestão de alimentos ricos em FODMAPs, pode aliviar os sintomas gastrointestinais, além de permitir que o intestino “ganhe tempo” para se recuperar.
A dieta low FODMAP tende a melhorar significativamente o inchaço e a dor abdominal, trazendo mais qualidade de vida para quem sofre com estas condições.
Atenção!!
Como tudo em nutrologia, essa estratégia não é adequada para todos, especialmente para aqueles com transtornos alimentares e risco de desnutrição
Além disso, manter-se longe de determinados alimentos, por um período prolongado, pode levar a deficiências nutricionais e ao comprometimento da diversidade da microbiota intestinal.
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Como é a Dieta Low FODMAPs ?
Para facilitar as coisas, dividimos a dieta FODMAPs em 3 fases principais:
- Eliminação: Costuma durar de 4 a 8 semanas, onde todos os alimentos ricos em FODMAPs devem ser excluídos da dieta. É uma fase mais penosa, porém, o acompanhamento profissional especializado deixará tudo mais fácil.
- Reintrodução: Nesta fase, os grupos alimentares ricos em FODMAPs são reintroduzidos um a um, de forma gradual e sob vigilância.
- Personalização: Momento no qual onde a estratégia nutricional é refinada e totalmente individualizada.
Embora não cure a doença, a Dieta FODMAPS pode ser mais uma estratégia direcionada para quem sofre com inchaço, dores abdominais e mudanças no padrão das evacuações.
Porém, deve ser feita com cautela e sempre com orientação profissional. Assim, você mantém a saúde intestinal em dia.
Veja também: Qual a melhor dieta para Síndrome do Intestino Irritável?
Lidar com a Síndrome do Intestino Irritável é complexo e desafiador, ainda mais sem ajuda de um médico nutrólogo especialista nesta condição.
Se você está cansada de dar murro em ponta de faca e não sabe por onde seguir, então, vamos conversar. Dê um basta na Síndrome do Intestino Irritável com a ajuda de um nutrólogo.
Tratamento de doenças intestinais e da digestão: Dr. Gustavo Solano
Sou o Dr Gustavo Solano, médico, especialista em Clínica Médica e Nutrologia e, há quase duas décadas que eu me dedico ao estudo de estratégias médicas, nutricionais e comportamentais direcionadas para promover mais saúde intestinal aos meus pacientes
O meu trabalho, como médico nutrólogo, é totalmente personalizado e respaldado pela ética e ciência
Quer mais informações sobre o meu tratamento voltado para doenças intestinais e da digestão, então entre em contato conosco e agende uma consulta online ou presencial! Será um prazer te ajudar!
Dr. Gustavo Solano
CRM 106353 SP / RQE 55075 CRM SP
Médico especialista em Clínica Médica e Nutrologia, palestrante e diretor da Clínica Solano
Jhonatan Jeronimo2023-12-19Excelente profissional.
Renata Pontes2023-11-23Muito atencioso, super esclarecedor Assim que eu começar a ter resultados posso voltar aqui!!!
Bruna De Oliveira zaparoli2023-11-23Médico excelente! Super atencioso e explica muito bem! Recomendo!
Paulo José Bis Meloni2023-10-06Médico possuidor de muito conhecimento e muita prática no que faz, explica os porquês de cada necessidade indicada na receita, acompanha o paciente para ir dosando cada necessidade no decorrer do tempo. Profissional de fácil acesso pelos pacientes, sem frescuras. Investimento muito acertivo ao procurar o Dr Gustavo.
GEORDANO PARAGUASSU Pereira2023-09-18Excelente atendimento e efetiva demonstração de conhecimento!
RONALDO MARANI2023-07-05Atendimento Espetacular do Dr Solano... É uma aula de nutrição, orientação médica e funcional do nosso corpo, com atenção especial ao paciente... Para as pessoas que estão buscando qualidade de vida, aliada a um cardápio balanceado e customizado (para força muscular, emagrecimento e principalmente saúde), além de toda uma orientação esportiva para potencializar e atingir alta performance nas atividades físicas. Recomendo fortemente !!
Ricardo Mauad2023-07-05Ótimo profissional! Avaliação completa com exames, explica detalhadamente todas as dúvidas do paciente. Orineta muito bem sobre sono, hormônios, alimentação e suplementação e exercícios. Indico com toda certeza!
carlos caroni2023-06-24Médico extremamente atencioso, pede exames completos para melhoramento da saude, esclareceu muito bem as minhas dúvidas, fez um atendimento personalizado. Indico com toda certeza para quem procura saúde, performance e uma dieta balanceada. Profissional diferenciado. Só tenho a agradecer.
Fernanda S. Bartoletti2023-03-23Sempre tentei emagrecer e sempre sofri muito. Dessa vez com o Dr Solano estou conseguindo e o melhor é que não estou sofrendo com restrições, fome ou vontade de comer. Tenho crido hábitos para levar para a vida toda. Ele entende de tudo: sono, hormônios, alimentação, suplementação… me ajudou a ter noções muito maiores de como meus hábitos impactam na fome, no treino, qualidade de vida, etc. Muito atencioso e a parte médica é realmente um check up geral competente com exames completos, avaliações. Tudo muito moderno e tecnológico. Obrigada Doutor, já está valendo a pena.
