Acordar cansado: Saiba o que pode estar deixando seu sono ruim

O sono ruim e o cansaço ao acordar são queixas cada vez mais frequentes no consultório. Entenda as principais causas desse problema e como resolvê-lo de forma eficaz.

Causas do Sono Não Reparador

Deficiências Nutricionais

• Vitamina B12: Afeta o sistema nervoso central, causando fadiga e sintomas depressivos

• Ferro: Provoca cansaço extremo e sonolência

• Vitamina D3: Presente em 90% dos casos de sono não reparador

Desequilíbrios Hormonais

Menopausa e Andropausa:

• Alterações no sono

• Queda da libido

• Dificuldade na perda de peso

• Redução da disposição física

Problemas da Tireoide:

• Fadiga constante

• Sonolência

• Ganho de peso

• Alterações no ritmo do sono

Fatores Agravantes

Obesidade

O excesso de peso não só causa cansaço crônico como também:

• Alterações metabólicas

• Problemas cardiovasculares

• Distúrbios do sono

• Queda na qualidade de vida

Estresse Crônico

Manifestações incluem:

• Dores musculares

• Alterações no apetite

• Distúrbios do sono

• Baixo rendimento mental

• Desmotivação

Conclusão

O sono não reparador é um problema complexo que exige avaliação médica completa para identificar suas causas específicas. O tratamento personalizado, considerando aspectos hormonais, nutricionais e comportamentais, é fundamental para recuperar a qualidade do sono.Agende sua consulta para uma avaliação completa do seu sono.

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