Síndrome do Intestino Irritável: o que comer?

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A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é uma condição que afeta profundamente a qualidade de vida, trazendo sintomas como dor abdominal, estufamento, constipação ou diarréia.

Para muitos, a busca por alívio pode se tornar uma jornada frustrante, especialmente quando os tratamentos convencionais não trazem os resultados esperados.

Mas, afinal, o que comer em caso de Síndrome do Intestino Irritável? Confira nesse artigo!

Síndrome do Intestino Irritável: o que comer?

Alimentação e suplementos para Síndrome do Intestino Irritável

Quando os tratamentos tradicionais não estão funcionando, ou mesmo se estiverem, associar novas estratégias, com um olhar mais amplo e diferenciado, pode gerar resultados ainda mais satisfatórios.

Suplementos como o colágeno hidrolisado e a glutamina são especialmente úteis na recuperação da barreira intestinal, frequentemente comprometida em casos de Síndrome do Intestino Irritável.

A curcumina, encontrada no açafrão, pode ser mais um aliado. É um anti-inflamatório natural que atenua a inflamação da mucosa intestinal.

A quercetina, uma substância presente em alimentos como maçãs e cebolas, é um flavonóide natural com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Atua inibindo a produção de mediadores inflamatórios, melhora a integridade da barreira intestinal e modula a resposta imunológica dentro do intestino.

Veja também: Dieta sem glúten e Síndrome do Intestino Irritável 

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Probióticos para SII

Quanto aos compostos probióticos, ainda observamos conflito na literatura científica.

As cepas de probióticos mais estudadas no tratamento da Síndrome do Intestino Irritável (SII), incluem o Bifidobacterium infantis, que tem mostrado eficácia na redução de inchaço e dor abdominal, o Lactobacillus plantarum, que contribui para uma digestão mais regular e eficiente, e o Saccharomyces boulardii, que fortalece a barreira intestinal e ajuda a normalizar o peristaltismo.

Acupuntura e terapia para Síndrome do Intestino Irritável

Além da suplementação, a acupuntura têm ganhado destaque no manejo da Síndrome do Intestino Irritável.

A acupuntura pode ajudar a aliviar a dor e o estresse, fator que frequentemente exacerba os sintomas da SII.

Outra terapia que merece atenção é a terapia cognitivo-comportamental (TCC), oferecendo ferramentas para reduzir a ansiedade e a insegurança com a doença.

Com mais de 17 mil pacientes atendidos, aprendi que cada pessoa traz uma história única, e o tratamento precisa refletir essa individualidade.

Como médico nutrólogo, especialista em saúde intestinal e distúrbios da digestão, estou aqui para te oferecer outros caminhos para o tratamento da Sindrome do Intestino Irritável.

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Veja também: Médico que cuida do intestino: por que procurar um nutrólogo?

Tratamento de distúrbios alimentares e da digestão: Dr. Gustavo Solano

Sou o Dr. Gustavo Solano, médico, especialista em Clínica Médica e Nutrologia e há quase duas décadas que eu me dedico ao estudo de estratégias médicas, nutricionais e comportamentais direcionadas para promover mais saúde intestinal aos meus pacientes

O meu trabalho, como médico nutrólogo, é totalmente personalizado e respaldado pela ética e ciência.

Quer mais informações sobre o meu tratamento voltado para Síndrome do Intestino Irritável e distúrbios digestão? Agende uma consulta online ou presencial! Será um prazer te ajudar!

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Dr. Gustavo Solano

CRM 106353 SP / RQE 55075 CRM SP

Médico especialista em Clínica Médica e Nutrologia, palestrante e diretor da Clínica Solano

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