Como fazer a Reeducação Alimentar Após os 40: Guia Prático para uma Vida Mais Saudável
Entrar na casa dos 40 anos, costuma ser um momento crucial em nossas vidas, onde a importância da saúde e da alimentação ganha ainda mais destaque. Para muitos, a rotina agitada e as demandas diárias podem levar a escolhas alimentares ruins e menos saudáveis. No entanto, é possível iniciar uma reeducação alimentar eficaz, mesmo com […]
Como controlar a compulsão alimentar?
O transtorno da compulsão alimentar é mais comum do que pensamos, acometendo aproximadamente 2 milhões de pessoas no Brasil. Acomete pessoas de todas as idades, sendo uma condição geralmente grave, podendo trazer sérias repercussões negativas para a saúde. Neste artigo, vou explorar algumas estratégias que podem ajudar no tratamento da compulsão alimentar. Confira! O que […]
Suplementação esportiva: 3 suplementos para aumentar o seu desempenho
A suplementação esportiva voltada para melhorar o rendimento vem ganhando muita força nos últimos anos. Pesquisas mostram que mais de 2/3 dos atletas de elite, e boa parte dos desportistas, utilizam um ou mais suplementos diariamente Além disso, o uso de suplementação é frequente em ambos os sexos e aumenta com a idade. Agora, é […]
O que é andropausa? Quais os sintomas?
O que é Andropausa e reposição de testosterona nos homens Após os 30 anos de idade, espera-se um declínio lento e gradual na produção de testosterona. É um efeito da natureza, mesmo que não desejado. Essa queda gira em torno de 1% ao ano, porém, os sinais e sintomas de deficiência de testosterona geralmente aparecem […]
Exame de Intolerância a Lactose: como é feito?
As intolerâncias alimentares afetam milhões de pessoas, estando presente em aproximadamente 65% da população mundial. É um problema de saúde que impacta não apenas a saúde digestiva, mas principalmente, a qualidade de vida dos indivíduos acometidos. Confira nesse artigo as principais informações sobre intolerância a lactose. O que é a intolerância à lactose? É a […]
Para que serve Espinheira Santa?
Olá pessoal, como vocês estão? Aqui quem fala é o Dr. Luiz Gustavo Solano, médico, especialista em nutrologia e hoje vou falar sobre a espinheira santa e sua ação benéfica em nosso trato digestório. Infelizmente ainda não existe muita gente que se alimente de maneira adequada, dando preferência à alimentos naturais. Tanto é verdade essa colocação, que […]
Como envelhecer saudável?
Em especial, ao alcançarmos a marca dos 40 anos, surge uma conscientização mais aguçada sobre a importância de adicionar não apenas anos à vida, mas décadas repletas de saúde, bem-estar e vitalidade É o momento onde tudo que foi plantado ao longo dos anos, começa a florescer, e a decisão de priorizar a própria saúde […]
Como repor estrogênio?
A menopausa é um estágio natural na vida da mulher, marcada por mudanças físicas, hormonais e emocionais que podem desafiar a saúde e o bem-estar. Confira nesse artigo as principais informações sobre reposição hormonal na mulher e como repor estrogênio. Entendendo a Menopausa A maioria das mulheres chega a menopausa entre 45 e 55 anos […]
Como emagrecer e perder gordura abdominal?
Além de afetar a aparência, o excesso de gordura abdominal, especialmente a gordura visceral, está associado a inúmeros problemas de saúde, como a esteatose hepática (fígado gorduroso), diabetes tipo 2, doenças do coração, dislipidemias, síndrome metabólica e muito mais. Agora, ao contrário do que muita gente imagina, a gordura visceral é oxidada de forma mais […]
O que é nutrologia e quando procurar um nutrólogo?
A nutrologia é uma disciplina médica que desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e bem-estar, focando na relação entre a alimentação e a saúde do indivíduo. Esta especialidade médica tem ganhado crescente reconhecimento e importância, uma vez que a compreensão da importância da nutrição na prevenção e tratamento de diversas condições de saúde […]