Quem sofre com Síndrome do Intestino Irritável (SII), sabe muito bem que a alimentação está totalmente ligada aos sintomas desta condição.
E para aliviar a dor e o desconforto abdominal, muitos acabam evitando certos alimentos, adotando dietas de eliminação e, até mesmo, desenvolvendo sérios transtornos alimentares.
Uma dessas dietas, talvez a mais “famosa”, é a dieta FODMAPs. Neste artigo vamos explicar o que é, como fazer e as contraindicações. Continue a leitura!
O que é FODMAPs?
FODMAPs é uma sigla, que representa um grupo de carboidratos ou açúcares (Oligossacarídeos, Dissacarídeos, Monossacarídeos e Polióis ) altamente fermentáveis, que são mal absorvidos durante a digestão e, portanto, acabam chegando mais íntegros ao intestino grosso, onde são fermentados pelas bactérias ali presentes.
Essa fermentação gera gases e outros compostos que podem causar estufamento, distensão, dor abdominal e alterações das fezes.
E estes sintomas, costumam ser mais intensos e severos naqueles indivíduos que sofrem com Síndrome do Intestino Irritável, SIBO, doenças inflamatórias intestinais e Doença Celíaca.
Reduzir a ingestão de alimentos ricos em FODMAPs, pode aliviar os sintomas gastrointestinais, além de permitir que o intestino “ganhe tempo” para se recuperar.
A dieta low FODMAP tende a melhorar significativamente o inchaço e a dor abdominal, trazendo mais qualidade de vida para quem sofre com estas condições.
Atenção!!
Como tudo em nutrologia, essa estratégia não é adequada para todos, especialmente para aqueles com transtornos alimentares e risco de desnutrição
Além disso, manter-se longe de determinados alimentos, por um período prolongado, pode levar a deficiências nutricionais e ao comprometimento da diversidade da microbiota intestinal.
Agende uma consulta online e descubra como posso te ajudar a mudar sua história!
Clique aquiComo é a Dieta Low FODMAPs ?
Para facilitar as coisas, dividimos a dieta FODMAPs em 3 fases principais:
- Eliminação: Costuma durar de 4 a 8 semanas, onde todos os alimentos ricos em FODMAPs devem ser excluídos da dieta. É uma fase mais penosa, porém, o acompanhamento profissional especializado deixará tudo mais fácil.
- Reintrodução: Nesta fase, os grupos alimentares ricos em FODMAPs são reintroduzidos um a um, de forma gradual e sob vigilância.
- Personalização: Momento no qual onde a estratégia nutricional é refinada e totalmente individualizada.
Embora não cure a doença, a Dieta FODMAPS pode ser mais uma estratégia direcionada para quem sofre com inchaço, dores abdominais e mudanças no padrão das evacuações.
Porém, deve ser feita com cautela e sempre com orientação profissional. Assim, você mantém a saúde intestinal em dia.
Veja também: Qual a melhor dieta para Síndrome do Intestino Irritável?
Lidar com a Síndrome do Intestino Irritável é complexo e desafiador, ainda mais sem ajuda de um médico nutrólogo especialista nesta condição.
Se você está cansada de dar murro em ponta de faca e não sabe por onde seguir, então, vamos conversar. Dê um basta na Síndrome do Intestino Irritável com a ajuda de um nutrólogo.
Tratamento de doenças intestinais e da digestão: Dr. Gustavo Solano
Sou o Dr Gustavo Solano, médico, especialista em Clínica Médica e Nutrologia e, há quase duas décadas que eu me dedico ao estudo de estratégias médicas, nutricionais e comportamentais direcionadas para promover mais saúde intestinal aos meus pacientes
O meu trabalho, como médico nutrólogo, é totalmente personalizado e respaldado pela ética e ciência
Quer mais informações sobre o meu tratamento voltado para doenças intestinais e da digestão, então entre em contato conosco e agende uma consulta online ou presencial! Será um prazer te ajudar!
Quero agendar uma consultaDr. Gustavo Solano
CRM 106353 SP / RQE 55075 CRM SP
Médico especialista em Clínica Médica e Nutrologia, palestrante e diretor da Clínica Solano
EXCELENTECom base em 60 avaliaçõesTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Camélia Ss13/11/2024Gostaria de expressar minha gratidão e reconhecimento ao Dr. Solano pelo atendimento individualizado, atencioso e de excelência que recebi. Depois de passar por diversos tratamentos sem sucesso, foi o Dr. Solano, com sua atenção, comprometimento e dedicação, que conseguiu chegar ao diagnóstico final. Graças ao seu cuidado e competência, estou muito bem hoje. Recomendo o Dr. Solano especialmente para quem enfrenta problemas digestivos, por sua abordagem humanizada e precisão profissional. Ele é, sem dúvida, um exemplo de excelência na medicina.Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.luana barcellos07/11/2024A consulta com Dr.Solano é uma aula. A troca é muito boa, o acompanhamento segue com a mesma atenção e qualidade da consulta. Os resultados vem! E o atendimento da Laiane é sempre muito gentil e atencioso. Recomendo muito. Minha família toda passa na Clínica.Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Luciana Ramiro03/09/2024Atendimento excelente!Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Welton Durando03/09/2024Um profissional ímpar. Conhecedor e dominante em sua área.Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Jorge Luis27/08/2024Parabéns um excelente profissional super recomendadoTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Gabriel Rodrigues22/08/2024O Dr Solano me pediu vários exames e me consultou sem pressa. explicou o motivo de eu ter o intestino preso e porque nunca melhorava, Fiz o tratamento e foi um sucesso, Indico demaisTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Vanessa Santos19/08/2024Uma consulta realmente diferenciada. O Dr Gustavo é um excelente profissional. Estou perdendo peso sem passar fome e aprendendo muito. Readquiri a minha confiança!🙏Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Bianca Work15/08/2024Amei a consulta! Médico sincero, muito claro e foi assertivo no meu diagnóstico. Indico a todos!👐Trustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.Fabiana Eto Azevedo15/08/2024Profissional de excelência. Descobriu que eu tinha uma intolerância a histamina, depois de anos sofrendo com o intestino!